幸せに生きる〜ブッダの智慧から学ぶ〜

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zoom RSS ★気づきは1秒単位で

<<   作成日時 : 2010/11/24 06:22   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 11 / トラックバック 1 / コメント 6

■智慧の完成「七覚支」
智慧を完成させるためには、7つの覚支を完全に揃えなくては
なりませんが、
このとき第一番目の念覚支
いわゆる「気づき」を
正しく十分に実践していると、
残りの6つは自然に現れてきます。


つまり「念覚支」一つだけを完成させると、残りは自然に寄って来て、
智慧が完成するというシステムなのです。



ですから第一番目の「気づき」をよく実践することが
とても大切です。


今に気づくということは、そんなにむずかしいことでしょうか?

むずかしいことではないと思います。


今に気づくということは、わかりやすく言いますと、
「今の一秒だけに気づく」という意味です。


今の一秒だけなら、とても具体的で単純ですから、
気楽に、きちんと気づくことができるでしょう。


座っているなら座っていることに気づき、寒いなら寒いということに気づき、
腰が痛いなら腰の痛みに気づくだけです。


歯を磨いているときには歯を磨いていることに、


顔を洗っているときには顔を洗っていることに、


歩いているときには歩いていることに気づくだけです。


過去や未来のことで頭を混乱させずに、今よりも一秒前のことにも、
一秒先のことにも引っかからずに、



ただ、今の一秒、今の一秒、今の一秒・・・・と、
今の一秒だけに絶えず気づいていると、結果として想像を絶するほどの
智慧のある人間になります。


それで他の能力も自然に付いてくるのです。


逆に、過去や未来に渡ってあれこれ妄想ばかりしていると、
心は混乱して人生は失敗に終わるでしょう。

画像



★妄想にどう対処するか

と言いましても、心は非常にややこしい働きをするものですから、
いくら妄想をしないようにと踏ん張っても、すごく妄想が
出てくるものです。


すぐに余計なことを考えてしまうのです。
とくに座る瞑想をしているときは、妄想がぐるぐる回転して悩まされるでしょう。

瞑想をしているのか妄想をしているのかわからないほど、
しょっちゅう妄想が出てくるのです。


このとき、できるだけ早く「妄想していることに気づく」
ことが大切です。
妄想が出るたびに、それに気づき、確認するのです。

妄想を否定するのではなく、すばやく妄想を確認する、

これがポイントです。もし確認をしないで、
「また妄想してしまった、集中できなかった、考えごとに吸い込まれてしまった・・・・」


などと否定的に評価して落ち込んでしまったなら、
その人は修行を怠けていたことになります。


瞑想中、妄想は次から次へと出てくるものです。
大切なのは、妄想が出たとき、妄想に気づくことです。


妄想はイヤだと嫌うのではなく、客観的に

「今、妄想している」と明確に気づき、きちんと確認することが大切なのです。



B.E.2553 2009年5月号 パティパダーより

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この妄想を辞める方法は二つです。 制御する方法と、完全に断つ方法です。 ここでは、私たちにいますぐ必要な、 妄想を制御する方法をご紹介します。 ...続きを見る
幸せに生きる〜ブッダの智慧から学ぶ〜
2011/11/12 21:39

コメント(6件)

内 容 ニックネーム/日時
昨日のコメント欄で、新さんが、ワンギーサ先生がスリランカから帰国していたことを書いていました。先生の『困った時はダンマパダ』に多くを教わったので、本当に無事に帰国されてうれしいと思います
ぱん
2010/11/24 07:07
おはようございます。

今日も貴重な御説法有難うございました。

〜生きとし生けるものが幸せでありますように〜

2010/11/24 08:41
新さん

長老のDVD購入されたんですね。
私のオススメはCDRになりますが『大念処経』です。
生きとし生けるものが幸せでありますように

慈悲と知慧
2010/11/24 12:19
いつでもできる。んですね

今でもできるんですね。

誰でもできるんですね

良かった〜。

それなら僕にもできる。

書き込みできることに感謝です
才木広之
2010/11/24 12:32
簡単にすぐ実践できるのがヴィパッサナーの良い所ですよね。決して簡単ではないけれど。今の瞬間に気づく。一秒一秒に気づくというのは良い言葉ですね。私のモットーにさせていただきます。このサイトにも感謝。
ユウタ
2010/11/29 19:31
ユウタさま

嬉しいお言葉をありがとうございました。
これからも、日々の気づきとして
たんたんと更新していきたいと思っています。

生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
あん
2010/11/30 21:10
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