幸せに生きる〜ブッダの智慧から学ぶ〜

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zoom RSS ★一つの対象に集中する

<<   作成日時 : 2011/05/19 06:11   >>

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心で妄想することをやめて、一つの対象に集中してみてください。
見るもの、聞くもの、味わうもの、嗅ぐものに集中すれば、心は”宇宙大戦争”が
起きたような感じで、情報によって回転することでしょう。

それをやめて一つだけにする・・・・
それが今現在、人間にとって超越した喜悦感を味わう為の、
心理学的、具体的、科学方法です。

こうすることによって、心も初めて喜悦感を感じるようになります。


今まで刺激が欲しくてバカをやっていたのですが、
これができれば、それなしに超越した安らぎが味わえます。
刺激といえば、これが相当な刺激です。


千円欲しいという人に、5億円あげるようなものです。
とにかく桁違いの刺激です。

我々は、俗世間にどっぷり浸かって楽しみを探しています。
貧しい国の人たちが、ゴミの山からなんとかビニール袋を
探し出して売ったりしていますが、俗世間の楽しみとは、
そのようなものです。


世界一高級なレストランで食事をするのとでは、比較になりません。
立場や状況が、あまりにも違いすぎます。
画像


5官からの情報に依存することをやめ、心の中で常に起きている
”宇宙大戦争”のような状態もいったん休止して、一つの対象だけを認識する。


集中力が現れて心は統一する(samadhi=禅定)
それは筆舌に尽くせないほどの楽しみ、幸福、快楽である・・・・と仏典では説かれています




サマーディを築く具体的な方法はありますが、慌しい生活をしている
人々はやる気を起さないだろうと思います。



しかし、落ち着きのない慌しい生き方で悩んだり苦しんだりする必要もありません。


仏典に書かれているサマーディから生じる超越した喜悦感がなくても、
日々落ち着いていることで、それなりの安らぎを感じられるのです。


まず、できるだけ落ち着いてみてください。

休みの日には何をしよう、これをしょう、ではなく。



複数のデータを心に入れないで落ち着いていれば、
穏やかな気分を感じることができます。


そして、物事から離れる気分を、少しずつでも味わっていくことができれば、
心はすぐリラックスして、楽しくなっていきます。



<P207〜P208>
「自立への道」A・スマナサーラ長老著書より

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