幸せに生きる〜ブッダの智慧から学ぶ〜

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zoom RSS ※思考をやめると智慧が湧く

<<   作成日時 : 2010/10/11 06:12   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 5 / トラックバック 0 / コメント 1

自分が聴きたい美しい音楽、
自分が見たいきれいな絵画などを
鑑賞すると、
ふつうは、欲が生まれ、
そこから苦しみが生まれます。
ところが、ヴィパッサナー瞑想を行っていると、
画像


自分の好きな音楽、好みの絵画に
接してはいるけれど、

常にもう一人の自分がいて、
もう一人の自分はただ「音」「音」、「光」「光」と念じています。

または、「聞こえる」「聞こえる」、

「見ている」「見ている」と念じているのです。


こうして念じている瞬間、
心はなんの感情もなく、きれいなままです。


体に何かが触れたときも、
「これは女性だ」「これは男性だ」などと思わず、

ただ「触れました」とだけ念じます。
すると、触れたものが女性であろうと男性であろうと、
若い人であろうと
お年寄りであろうと、

何も思わなくなります。

これは、本格的に修行をしなくても、すぐ試せます。

この本を読んでいる間にも、
あなたの耳にはいろんな雑音が入っているはずです。

今すぐ、何も「判断」や「思考」を入れないで、

「音」「音」だけ観察してみてください。

いきなり心の中が静かになってきませんか?


ヴィパッサナー瞑想の真髄は、思考をストップさせること

思考をストップさせるには、
普段より何倍も強く頭を働かせなければなりません。


世間では思考をたくさんする人ほど、
頭がいいとみなすようですが、事実は反対です。

思考は頭を鈍らせる。思考をストップさせるために、
頭は何千倍もの速さで働かせなければならないのです。

思考が減ると、その分苦しみが減り、智慧があらわれます。


「思考を停止するトレーニング」=ヴィパッサナー瞑想は、


今この瞬間に起きていることを、言葉で、
心の中で絶えず確認する実践です。



私は、このトレーニングを理解しやすくするために、
「実況中継」という言葉を使っています。

画像


それはものすごく細かい実況中継です。
サッカーや野球の実況中継は、
起きていることをアナウンサーが説明していきますね。

あれをもっと時間の単位を短くして、
もっと詳しく確認するのが、ヴィパッサナー瞑想だと思って下さい。


しかし、放送局の実況中継のように、
評価すること、専門家の解説を入れることは
しません。

ただ、体に起lこることをそのまま確認し続けるのです。
一瞬たりとも絶えることなく、体に何かが起き続けます。


実況中継をまじめにやると、他のことを考えてる余裕がなくなります。


普段より何倍も忙しくなります。
それで、思考しない状況が生まれるのです。


心がフッと軽くなる<ブッダの瞑想>より抜粋



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コメント(1件)

内 容 ニックネーム/日時
おはようございます。

今日も大変貴重な法話のご紹介、ありがとうございます。

とても大切な箇所を再確認しました。

〜生きとし生けるものが幸せでありますように〜

2010/10/11 08:51
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